• Массаж головы

     

    В наш век стрессов, конфликтов, постоянного эмоционального напряжения головная боль стала привычным делом. Кажется, еще чуть-чуть и голова просто разорвется, раздражительность достигает максимума! Мы по привычке тянем руку за таблеткой обезболивающего средства, даже не задумываясь, что есть ничуть не менее действенный способ снятия боли и расслабления, к тому же еще и совершенно безвредный. Ведь недаром при повышенном утомлении, усталости, головной боли, мы неосознанно начинаем потирать виски и лоб руками, запускаем пальцы в волосы, тем самым, делая самый простой массаж головы. Действия эти носят почти неосознанный характер, но очень скоро приходит заметное облегчение – головная боль стихает, тело заметно расслабляется, усталость и раздражительность уходят.

    А ведь массаж головы имеет более широкое действие – он не только спасает от головной боли, снимает мышечное напряжение, ослабляет похмельный синдром и ПМС, но и способствует росту волос, предотвращает их выпадение.

    И что замечательно – массаж головы не имеет противопоказаний! У него лишь есть небольшие ограничения. Лучше не делать его при значительном повышении общей температуры тела, вызванного инфекционным заболеванием. И это все! Во всех остальных случаях – наслаждайтесь на здоровье!

    Массаж головы можно выполнять как в дорогостоящих косметических салонах, так и самостоятельно. Не важно, какую цель вы преследуете – избавиться от головной боли или укрепить волосы, техника массажа головы состоит из четырех этапов и осуществляется следующим образом. Голову перед массажем лучше не мыть, так как использование косметических или лечебных средств, которое вовсе не считается обязательным, все равно нарушит их частоту.

    1. Первый этап направлен на разогрев кожи, её расслабление, поэтому осуществляется легкими, ненавязчивыми круговыми движениями, напоминающими те, которые мы делаем при мытье головы. С течением времени нажим следует увеличить. Длительность первого этапа всего 4-6 минут. В конце волосы надо расчесать деревянным гребнем в разных направлениях.

    2. Второй этап. Волосы надо разделить на прямой пробор. Подушечками пальцев следует выполнять круговые движения в направлении макушки, при этом большой палец руки, исполняет роль опоры, и располагается за ушами, а «работают» все остальные. Повторить путь от начала роста волос до макушки надо несколько раз, постепенно увеличивая давление на кожу, прижимая её к черепу и незначительно смещая. Вскоре кожа головы покраснеет, что говорит о приливе крови к волосам и что техника массажа головы выполняется правильно.

    3. Третий этап заключается в подергивании за волосы с разной интенсивностью, что вызывает активный прилив крови к коже головы и волосяным луковицам. Данный этап не должен вызывать болезненных ощущений и заканчивается нежными поглаживаниями по коже головы.

    4. На четвертом этапе техника массажа головы заключается в легких постукиваниях кончиками пальцев по всей голове, начиная ото лба и продвигаясь в сторону затылка. Заканчивается массаж головы расчесыванием волос деревянной расческой.

    Самостоятельный массаж занимает всего 15-20 минут, после чего рекомендуется прилечь на 20-30 минут.

    Массаж головы при головной боли имеет несколько дополнительных этапов к общей технике массажа, которые проводятся после разогрева кожи головы.

    1. Отклоните голову назад, закройте глаза и в течение 3 минут интенсивно массируйте точку у основания черепа между двумя вертикальными мышцами шеи.

    2. Не открывая глаза, средним и указательными пальцами выполнить круговые движения в области висков. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов с незначительной задержкой дыхания и медленно откройте глаза.

    Массаж головы для роста волос используется с древнейших времен и до сих пор очень актуален. Он улучшает кровообращение, нормализует трофику волосяных луковиц, что в конечном итоге способствует укреплению волос, их здоровому внешнему виду и блеску. Помимо этого массаж головы – это отличный способ борьбы с перхотью.

    Массаж головы для роста волос может проводиться в салонах красоты или самостоятельно, ручным способом или с помощью специальных расчесок, щеток или аппаратов. Способов проведения такого массажа множество и самый простой из них, к тому же не требующий специального выделения времени, – это тщательное расчесывание волос. 100 движений массажной щеткой против роста волос и 100 по ходу роста волос и ваши волосы отблагодарят вас своим здоровьем и блеском.

    Массаж головы для роста волос и их укрепления можно проводить и во время процедуры мытья волос. Легкие круговые движения подушечками пальцев способствуют не только интенсивному удалению грязи, но и притоку крови к голове, а в результате лучшему росту и укреплению волос.

    Какую бы цель вы не преследовали, выполняя массаж головы, наибольшую пользу он принесет в том случае, если будет приятным. Наслаждайтесь!

     



  • На главную