• Точечный массаж при головной боли - как выполнять массаж?

     

    При головной боли очень сложно сосредоточиться на чем-то еще кроме этой распирающей или пульсирующей боли, все валиться из рук, мы становимся раздражительными, у нас ухудшается работоспособность, и все чего мы хотим в такие моменты – побыть в полной изоляции и тишине. Не спешите при­нимать лекарство, точечный массаж при головной боли является не менее эффективным средством, чем современные таблетки.

    Рефлексогенные зоны головы при массаже

    Для того чтобы провести самостоятельно точечный массаж при первых признаках головной боли нужно найти рефлексогенные зоны именно о них мы и расскажем. Итак, если ваша головная боль локализована в области темени, сопровож­дается чувством страха или неуверенности, головокружением и шумом в ушах – вам поможет точечный массаж теменной ямки. Находится эта зона на пересечении линии соединяющей наружные слуховые проходы и средней ли­нии головы.

    Если вы испытываете головную боль в лобной области, а также, если у вас носовое кровотече­ние, вам следует сделать точечный массаж точки, которую можно найти, если приложить два пальца к средней линии головы - она расположена выше линии роста волос на два попе­речных пальца. При мигрени, невралгии троичного нерва, боли в височной области поможет точечный массаж точки, которая расположена в углу лба, если подняться в сторону роста волос на полтора сантиметра. Массировать эту зону нужно аккуратно не сильно надавливая, так как она очень чувствительна.

    Если же вас беспокоят боли в области затылка, сделайте точечный массаж затылочной впадины, рефлексогенные зоны расположены с обеих сторон от средней линии головы. Также такой массаж поможет избавиться от укачивания в транспорте. При многочасовой работе за компьютером нередко начинают болеть глаза, может появиться головокружение, такую боль можно снять, если помассировать точку выше на один поперечный палец се­редины брови. Массажировать нужно с двух сторон.

    Как выполнять точечный массаж при головной боли?

    Точечный массаж при симптомах головной боли выполняют подушечкой среднего пальца. В парных зонах массаж делают одновременно с обеих сторон. Часто головная боль ощущается не в одной какой-то области, а сразу в нескольких. Тогда следует выполнить сначала общий массаж волосистой части головы, а затем сделать точечный массаж в разных зонах. Интенсивность точечного массажа зависит от вашей чувствительности. Он не должен приносить дискомфорт.

    Если головные боли продолжительные точечный массаж можно делать 4 раза в день. Иногда причиной головных болей становится низкое артериальное давление. Тог­да для большей эффективности следует помимо массажа принимать настойку ки­тайского лимонника, эле­утерококка, золотого корня. Точечный массаж во время приступа головной боли будет малоэффективным, если вы на фоне приступа курите или принимаете алкоголь. Точечный массаж восстанавливает нормальное функционирование всех систем организма, а не только снимает боль, поэтому он будет также полезен как профилактическое средство, а не только как экстренная помощь.

    Общий массаж волосистой части головы

    Перед тем как начать массаж займите удобное положение, сидя или стоя. Если у вас застегнут воротник на шее, расстегните его, чтобы ничего не ограничивало движения головы. Начинайте массаж с легкого поглаживания, постепенно переходя к более интенсивному. Мас­сажные движения должны выполняться по ходу лимфатических сосудов, а также кровеносных. Вначале сни­зу вверх – направление к темени, затем обратно, далее массируете точки на шее, около ушей, затем от темени вниз к лимфатиче­ским узлам.

    Следующее что вы должны сделать положить пальцы рук на макушке головы друг против друга, затем нужно продвигать их к ушным раковинам и шее. Массируйте вначале голову с боков, затем зону за­тылка и лба. Переходим к растиранию, его следует выполнять по­душечкой большого пальца. Если сильная головная боль возникла после стрессовой ситуации, следует массировать ту зону, которая болит кончиками паль­цев и всей ладонью. Массаж волосистой части головы делаю 5 минут.

    © Фото: depositphotos. com

     



  • На главную